這些食物“助祝你好孕”

　　1、芹菜：具有清熱涼血、醒腦利尿、鎮(zhèn)靜降壓的作用。孕晚期經(jīng)常使用，可以幫助孕婦降低血壓，對缺鐵性貧血以及妊娠高血壓綜合癥引起的先兆子痢等并發(fā)癥也有防治作用

　　2、蘋果：孕婦美圖吃一到兩個蘋果，可以滿足胎兒對鋅的需求量

　　3、海帶：補碘，常見的食物以海帶含碘最豐富

　　4、核桃芝麻：補氣養(yǎng)血，具有安胎的作用

　　5、黃豆芽：富含胎兒所需的蛋白質(zhì)，還可以在孕婦體內(nèi)進行儲備，以供應分娩時消耗及產(chǎn)后泌乳

　　6、新鮮酸味水果：楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等，豆時代有酸味的水果，這些水果中富含葉酸，而葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育的重要物質(zhì)

　　7、南瓜：孕婦食用南瓜，不僅能促進胎兒腦細胞發(fā)育，增強其活力，還可以防治妊娠水腫，高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血液及預防產(chǎn)后出血

　　8、蜂蜜：孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，可以改善睡眠質(zhì)量，有效預防便秘。

　　9、動物肝臟：動物肝臟含鐵較高，但每周吃一次即可

　　10、魚類：含有的DHA師一直必須的脂肪酸，這種物質(zhì)在胎兒的腦細胞膜形成種起著重要作用，孕期每周吃一次魚還有助于降低早產(chǎn)的可能性

　　11、雞蛋：雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面而均衡，騏達營養(yǎng)幾乎完全能被身體利用