雖然偏方不可信，但飲食等生活方式的介入確實(shí)可以輔助調(diào)節(jié)血糖，幫助糖尿病人對(duì)抗糖尿病并發(fā)癥，所以，掌握真正的輔助降糖方法，學(xué)會(huì)自養(yǎng)和預(yù)防吧。

　　一、常吃降糖食物

　　食物不可能和藥物相比，但好的飲食可以起到輔助的作用，對(duì)于維持血糖平穩(wěn)是很有幫助的。

　　1、苦瓜

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。

　　2、黃瓜

　　現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制*內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫?，每天食黃瓜100克，大有益處。

　　3、南瓜

　　近年來國(guó)內(nèi)外的研究均表明南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠，可延緩腸道對(duì)糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是*胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。

　　4、菠菜

　　菠菜具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

　　5、芹菜

　　芹菜能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。芹菜500克，冼凈搗爛取汁，每日分2次服完，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)糖尿病有療效。

　　6、紫菜

　　紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

　　7、空心菜

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可選用的最好的蔬菜，糖尿病病人可以多食用這種蔬菜，不僅可以給身體補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)還可以降低血糖，實(shí)在是糖尿病人的福菜。

　　二、常飲降糖茶水

　　喝茶之所以能降低2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，是因?yàn)椴枘苡绊懫咸烟谴x，防止葡萄糖水平升高，并且所含的多酚類物質(zhì)，對(duì)糖尿病人的血糖控制也非常有好處。平時(shí)喝點(diǎn)養(yǎng)生茶飲，功效更佳。

　　1、蒲公英金錢柳茶

　　將蒲公英葉和金錢柳葉混合，制成茶飲，可以起到很好的輔助降糖作用，同時(shí)對(duì)調(diào)預(yù)防并發(fā)癥有益。

　　蒲公英水提取物具有降低正常及致病動(dòng)物餐后血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

　　金錢柳能明顯增加糖尿病肝糖原的合成，抑制肝糖異生，調(diào)節(jié)糖尿病的血糖濃度。其含有的黃酮類成分有很強(qiáng)的降血糖活性且可與酶迅速結(jié)合，是α-葡萄糖苷酶抑制劑。

　　2、番石榴茶

　　番石榴是熱帶地區(qū)水果，將番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡代茶飲也可起到不錯(cuò)的降糖作用。

　　番石榴中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。

　　通過這一作用，可以避免*吸收過多的糖分，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過度分泌。

　　3、龍須玉竹茶

　　將龍須、蒲公英、玫瑰和玉竹混合，制成茶飲，不但對(duì)降糖有幫助，還能養(yǎng)護(hù)肝腎，對(duì)預(yù)防糖尿病腎臟并發(fā)癥有益。

　　龍須是中草藥中的叫法，龍須其實(shí)就是玉米須。玉米須中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。玉米須和蒲公英都有很好的利尿消炎作用，可以養(yǎng)護(hù)腎臟，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，尤其是糖尿病腎病方面的并發(fā)癥尤其有效。

　　玫瑰既能疏肝理氣，又可起到很好的調(diào)和作用。玉竹是生津的，常用來治療糖尿病人消渴的癥狀。

　　4、桑葉茶

　　桑葉，《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，將其稱為“神仙葉”，臨床上，常將桑葉用于治療消渴癥，也就是“糖尿病”。

　　研究證實(shí)，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素，從而促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的利用，達(dá)到降血糖的目的。