孕婦怎么開奶

　　乳房按摩

　　第一步：用溫?zé)崦韺φ麄€(gè)乳房熱敷。

　　第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

　　第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

　　第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

　　溫馨提示：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

　　乳頭按摩

　　孕婦怎么開奶

　　第一步：洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。

　　第二步：清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

　　按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

　　溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。

　　熱敷按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：

　　1.環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

　　2.螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　3.指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

　　4.橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)?；痉椒ň褪腔顒?dòng)乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

　　睡前、醒后也別忘

　　每天起床前和臨睡前，在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，再反時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)，直到乳房皮膚微紅微熱為止。最后提拉乳頭數(shù)次，兩手掌于乳房下緣往上拍打數(shù)次。

　　產(chǎn)婦開奶的時(shí)間

　　產(chǎn)婦在胎兒出生半小時(shí)內(nèi)就可以給寶寶喂人生中第一口奶了。新媽媽們要抓緊這珍貴的三十分鐘，讓寶寶與自己親密接觸，讓他聽聽自己的心跳，聞聞自己身上的氣味，與自己的乳房近距離接觸。

　　孕婦怎么開奶

　　如之前提到的，寶寶盡早刺激媽媽的乳房，有助于分泌催乳素，從而為寶寶提供豐富的乳汁。正常的乳泌反射沒有盡快形成的話，對寶寶接下來吸奶不利。盡早開奶也有助于媽媽子宮的恢復(fù)。

　　開奶食譜推薦

　　1.鯽魚豆腐湯

　　食材：鯽魚、豆腐、料酒、黃酒、蔥花、姜片、鹽、植物油。

　　制作過程：將豆腐切成塊狀，在滾開的鹽水中燙熟瀝干待用;鯽魚處理干凈后，抹上鹽和料酒，腌漬10分鐘左右;鍋中放油，姜片爆香，加少量的水，小火煮半小時(shí)，把調(diào)料依次放入鍋中調(diào)味即可。

　　2.蝦米粥

　　食材：蝦米、粳米。

　　制作過程：將粳米洗干凈后像往常一樣熬粥;粥半熟之后將蝦米放入鍋中;等到粥熬成粘稠狀態(tài)，即可食用。

　　3.木瓜花生大棗湯

　　食材：木瓜、花生、大棗、片糖。

　　制作過程：將木瓜洗凈去皮切塊，花生和紅棗處理干凈;將木瓜、花生和紅棗全都放入鍋中，煮滾后，用小火熬煮;根據(jù)個(gè)人口味，放入片糖。